راه های جلوگیری از چروک پوست

پریا جمشیدپور پریا جمشیدپور
233 بازدید
برای به تعویق انداختن چروک پوست باید چه کرد؟

برای به تعویق انداختن چروک پوست باید چه کرد؟

راه های جلوگیری از چروک پوست

ژنتیک می تواند در نحوه پیر شدن پوست شما در طول زمان نقش داشته باشد.

ژنتیک یکی از عوامل پیری ذاتی شناخته می شود.

اما حتی اگر خانواده شما دارای پوستی هستند که به راحتی چروک می شود ، باز هم می توانید کنترل خوبی روی پوست خود داشته باشید و چروک و پیری پوست خود را به تعویق اندازید.

اگرچه نمایان شدن چین و چروک ها در برخی موارد اجتناب ناپذیر است ، اما مراقبت خوب از پوست می تواند تا حد ممکن در جلوگیری ایجاد چین و چروک موثر باشد.

 

  • از خود در برابر نور آفتاب محافظت کنید

این یک واقعیت شناخته شده است که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند به پوست شما آسیب برساند و منجر به پیری زودرس و چین و چروک شود.

بر اساس مطالعه ای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد ، استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب می تواند علائم پیری پوست را کند کند.

برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر ماوراء بنفش (UV) ، استفاده روزانه از ضد آفتاب ها با SPF بین ۳۰ تا ۵۰ ، حتی اگر هوا ابری باشد ، بسیار حیاتی است.

اشعه ماوراء بنفش هنوز می تواند در ابرها نفوذ کند ، بنابراین از ضد آفتاب صرفنظر نکنید زیرا آفتابی نیست.

برای محافظت بیشتر ، از کلاه لبه ای پهن ، لباس های روشن که نور خورشید را منعکس می کند و عینک آفتابی با محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش استفاده کنید.

برای به تعویق انداختن چروک پوست باید چه کرد؟

راه های جلوگیری از چروک پوست

  • مرطوب کننده

استفاده از مرطوب کننده مانند نوشیدن آب برای صورت شما عمل می کند.

مرطوب کننده ها به تغذیه و آبرسانی پوست کمک می کنند.

این امر به ویژه با افزایش سن و خشک شدن پوست شما اهمیت بیشتری پیدا می کند ، زیرا پوست با افزایش سن بیش از هر وقت دیگری مستعد چین و چروک است.

تحقیقات نشان می دهد که استفاده از مرطوب کننده حاوی اسید هیالورونیک و به ویژه منبع CTrusted در جلوگیری از ایجاد یا عمیق شدن چین و چروک موثر است.

از متخصص پوست خود بخواهید مرطوب کننده مناسب پوست شما را تجویز کند.

  • هیدراته بمانید

نوشیدن آب برای سلامتی ضروری است. بدن شما تقریباً برای هر عملکردی که انجام می دهد به آب نیاز دارد.

علاوه بر عملکردهای حیاتی مانند دفع سموم از بدن ، کمک به هضم و تنظیم دمای بدن ،

آب همچنین می تواند به سلامت و هیدراته نگه داشتن پوست شما از داخل کمک کند.

بر اساس یک مطالعه معتبر در سال ۲۰۱۵ که بر روی گروهی از زنان سالم انجام شد ،

مشخص شد که وشیدن زیاد آب می تواند بر هیدراتاسیون پوست تأثیر داشته باشد و ممکن است بر فیزیولوژی پوست تأثیر مثبت بگذارد.

مطالعه دیگری از منبع معتبر در سال  ۲۰۱۷ نشان داد که نوشیدن عصاره برگ بادرنجوبه ، که معمولاً در چای یافت می شود ،

ممکن است به افزایش کشش پوست و اصلاح آسیب بافتی کمک کند.

برای به تعویق انداختن چروک پوست باید چه کرد؟

راه های جلوگیری از چروک پوست

  • به پشت بخوابید

بر اساس یک مطالعه در سال ۲۰۱۶ ، وضعیت خواب شما ممکن است بر ایجاد چین و چروک تاثیر داشته باشد.

این مطالعه نشان داد افرادی که به پهلو یا معده می خوابند مستعد نیروهای فشاری مکانیکی هستند که می تواند باعث ایجاد چین و چروک شود

و همچنین باعث تحریف پوست صورت می شود.

یکی از راه های جلوگیری از این امر این است که سعی کنید به جای پهلو یا شکم به پشت بخوابید.

روکش بالش ابریشمی نیز ممکن است نسبت به پنبه برای پوست شما مناسب تر باشد ،

زیرا اصطکاک کمتری ایجاد می کند و از سایش پوست جلوگیری می کند.

برای به تعویق انداختن چروک پوست باید چه کرد؟

راه های جلوگیری از چروک پوست

  • به صورت خود استراحت دهید

حرکات مکرر صورت مانند چشمک زدن ، اخم کردن یا جمع کردن لب ها می تواند باعث ایجاد چین و چروک شود.

اگر اغلب در حال اخم کردن هستید ، شاید بهتر است بدنبال راه هایی برای کاهش استرس خود باشید.

برخی از تکنیک های مفید مدیریت استرس عبارتند از:

ورزش منظم
تمرینات تنفس عمیق
یوگا
مراقبه
ذهن آگاهی

  • غذاهای غنی از ویتامین بخورید

احتمالاً این ضرب المثل را شنیده اید که می گوید: \”شما همان چیزی هستید که می خورید.\”

وقتی صحبت از میزان پیری پوست شما می شود ، این امر نیز صادق است.

یک مطالعه بزرگ هلندی از سال ۲۰۱۹ که دارای بیش از ۲۷۰۰ شرکت کننده بود نشان داد که عادات غذایی با چین و چروک صورت ، به ویژه در زنان ، مرتبط است.

طبق این مطالعه ، زنانی که رژیم غذایی آنها شامل مقدار زیادی گوشت قرمز و میان وعده های ناسالم است ، چین و چروک صورت بیشتری دارند

نسبت به زنانی که میوه بیشتری در رژیم غذایی خود گنجانده اند.

غذاهایی که دارای خاصیت ضد التهابی یا آنتی اکسیدانی هستند نیز می توانند خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و از آسیب های پوستی و پیری زودرس محافظت کنند.

برخی از غذاها و نوشیدنی ها با این ویژگی ها عبارتند از:

چای سبز
روغن زیتون
ماهی سالمون
آووکادوها
انار
دانه های کتان
سبزیجات ، به ویژه هویج ، کدو تنبل ، سبزیجات برگ دار ، فلفل دلمه ای و کلم بروکلی

برای به تعویق انداختن چروک پوست باید چه کرد؟

راه های جلوگیری از چروک پوست

  • بیش از حد صورت خود را نشویید

به گفته متخصصان پوست در مرکز پزشکی دانشگاه مریلند ، آب لوله کشی روغن طبیعی و رطوبت پوست را که در برابر چین و چروک محافظت می کند ، از بین می برد.

  • مصرف قهوه و کاکائو

در تحقیقی که در مجله تغذیه در سال ۲۰۰۶ منتشر شد ، محققان دریافتند کاکائو حاوی مقادیر بالای فلاوانول غذایی (اپی کاتچین و کاتچین) است که از پوست در برابر آسیب های نور خورشید محافظت می کند ،

گردش خون را در سلول های پوست بهبود می بخشد ، بر رطوبت بدن تأثیر می گذارد و پوست را صاف تر نشان می دهد.

 

 

  •  جلوگیری از چروک
  •  مضرات آفتاب برای پوست
  •  اثر ژنتیک در پیری پوست
  •  روش های خانگی جلوگیری از پیری پوست
  •  درمانهای طبیعی برای پیری پوست
  •  عوامل چین و چروک پوست
  • درمان چروک پوست

فروشگاه آماژ در اینستاگرام: https://www.instagram.com/amazhstore/

 

 

دسته بندی بلاگ مطالب عمومی
اشتراک گذاری

نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

/*

عضویت در خبرنامه

با عضویت در خبرنامه از آخرین پیشنهادها و تخفیف در قیمت پوشاک برند زودتر از بقیه با خبر شوید!

پرداخت آنلاین

نمادهای سایت

سبد خرید

سبد خرید شما خالی است.

ورود به سایت